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文山天伦专家教您如何有效预防更年期综合症

来源:文山妇科医院 发布日期:2017-10-05 点击咨询专家
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  文山天伦专家教您如何有效预防更年期综合症 更年期综合症是可以预防的,其实很多疾病都可以预防的,更年期综合症主要是治疗为主,预防为辅,日常预防很关键,那么文山天伦专家教您如何有效预防更年期综合症等有关问题,下面就有文山天伦医院权威专家为大家详细作出解答。

  文山天伦专家教您如何有效预防更年期综合症

  1、要正确认识更年期的生理特点:

  应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

  2、讲究心理卫生:

  俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

  3、注意合理的饮食和营养:

  更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

  4、坚持适当的体育锻炼:

  中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

  5、注意安排好工作、生活与休息:

  在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生。

  以上即是文山天伦医院专家关于“文山天伦专家教您如何有效预防更年期综合症”的相关介绍,到此相信大家对更年期综合症的预防方法都有所了解了,其实很多疾病只要预防做到位,都是可以完全避免感染,在预防过程中,如果出现明显不适症状,要及时到医院就诊治疗,避免给身体带来不必要的危害,倘若您还想了解更多有关信息,您可以点击在线咨询或者拨打我们的电话与权威专家在线交流,专家会耐心给您作出专业详细的回答,最后文山天伦医院祝您身体健康,天天好心情。

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